毎日運動、できてますか？ - ロコモに負けない！ロコモ先生のつぶやき

こんにちは。

ブログ担当、ＭＫです。

だいぶ春が近づいてきて、暖かい日も増えましたが

まだまだ寒い日も。
この時期は、体が縮こまってしまうことも多いので、

気がつくと肩こっていたり、
ちょっと伸びをするだけでバキバキいったりしませんか？

あ～、運動したい！
と元運動部のＭＫは思うわけです。

私自身は、なんちゃってラジオ体操（頭の中で音楽が流れてやっている。

たぶん間違っている）と、運動部時代に毎日やっていたス

トレッチもどきを毎日やるように心がけているのですが
心がけ、ているだけなので、余裕がなくなると
どんどん手抜きになります。
高速ラジオ体操（いろんな運動が飛ばされていきます　笑）
ストレッチのカウントがやたらと早い
最終的には、サボり（やらない）・・・

でも、そうすると、やっぱり体は素直に反応します。
少し余裕が出て、じっくり取り組んだときには、いつも以上に
体がバキバキ。
そして、ただでさえ硬い体がもっと硬い！

毎日体を動かすって、本当に大事だな、と思います。

そして、気分に左右されないというのも重要。
１０秒数えるだけでも、時に早かったり遅かったり
結構気分次第で変わってしまうものです。

その点、「ロコモ先生」は優秀なんです。
「ロコモ先生」は、ロコモ対策に有効な運動を

音声で教えてくれるわけですが、

運動する時間も音声に合わせるだけ。

「あと10秒」

「5,6,7,8　おしまいです」と教えてくれるんです。

ロコモ対策、せっかくやるなら、ちゃんとやりたいですよね。

そして、毎日続けるというのは簡単ではないので

音声で教えてもらえると、誰かと一緒にやっている感覚で

とても心強いんです。

今年の母の日には、「ロコモ先生」をプレゼントしようかな。

アラフォーＭＫでした！

　↓　ロコモ先生は、こんな商品です。